¿Te preocupa si podrás superar las pruebas físicas de la Guardia Civil? Sabemos que la preparación física es uno de los mayores retos para los aspirantes. En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre las pruebas físicas de la Guardia Civil en 2025, cómo enfrentarte a ellas y las marcas mínimas que debes cumplir. La información presentada en este artículo ha sido extraída del Boletín Oficial del Estado (BOE) Núm. 195 del 16 de agosto de 2023.
¿Cuáles son las pruebas físicas de la Guardia Civil?
| Hombres | |
|---|---|
| Menores de 35 años | 9:25 min |
| 35-39 años | 9:48 min |
| 40+ años | 10:33 min |
| Mujeres | |
| Menores de 35 años | 11:14 min |
| 35-39 años | 11:35 min |
| 40+ años | 12:49 min |
| Hombres | |
|---|---|
| Menores de 35 | 14.00s |
| 35-39 | 14.40s |
| 40+ | 15.10s |
| Mujeres | |
| Menores de 35 | 16.00s |
| 35-39 | 16.40s |
| 40+ | 17.90s |
| Hombres | |
|---|---|
| Menores de 40 | 16 rep. |
| 40+ | 14 rep. |
| Mujeres | |
| Menores de 40 | 11 rep. |
| 40+ | 9 rep. |
| Hombres | |
|---|---|
| Menores de 35 | 70s |
| 35-39 | 71s |
| 40+ | 73s |
| Mujeres | |
| Menores de 35 | 81s |
| 35-39 | 83s |
| 40+ | 88s |
1. Prueba de Resistencia (R2): Carrera de 2.000 metros
La prueba consiste en correr 2.000 metros en un tiempo no superior a los valores establecidos. La salida se realizará en pie y se permite un único intento.
Tiempos máximos:
Hombres:
Menores de 35 años: 9 minutos y 25 segundos.
De 35 a 39 años: 9 minutos y 48 segundos.
40 años o más: 10 minutos y 33 segundos.
Mujeres:
Menores de 35 años: 11 minutos y 14 segundos.
De 35 a 39 años: 11 minutos y 35 segundos.
40 años o más: 12 minutos y 49 segundos.
2. Prueba de Coordinación y Agilidad (C1): Circuito de agilidad
Esta prueba consiste en completar un circuito con vallas y banderines en el menor tiempo posible. El aspirante debe iniciar desde la posición de pie y puede escoger comenzar desde cualquiera de los dos lados de la primera valla. Se permiten dos intentos en caso de declararse nulo el primero o si no se supera el tiempo máximo.
Tiempos máximos:
Hombres:
Menores de 35 años: 14,00 segundos.
De 35 a 39 años: 14,40 segundos.
40 años o más: 15,10 segundos.
Mujeres:
Menores de 35 años: 16,00 segundos.
De 35 a 39 años: 16,40 segundos.
40 años o más: 17,90 segundos.
Un intento será declarado nulo si:
– El aspirante modifica el recorrido.
– Derriba o desplaza los elementos del circuito.
3. Prueba de Potencia del Tren Superior (P3): Flexiones
La prueba evalúa la fuerza del tren superior mediante extensiones de brazos en posición de tierra inclinada. Las flexiones deben realizarse de forma continua y con técnica adecuada, tocando el suelo con la barbilla en cada repetición. Se permite un descanso en posición de tierra inclinada sin separar el cuerpo del suelo.
Repeticiones mínimas:
Hombres:
Menores de 40 años: 16 repeticiones.
40 años o más: 14 repeticiones.
Mujeres:
Menores de 40 años: 11 repeticiones.
40 años o más: 9 repeticiones.
Se permiten dos intentos, con tiempo suficiente entre ellos para la recuperación.
4. Prueba de Soltura Acuática (O1): 50 metros estilo libre
Esta prueba mide la habilidad del aspirante en el agua. Consiste en nadar 50 metros en estilo libre dentro del tiempo establecido. No se permite el contacto con los elementos delimitadores de la calle, salvo en el viraje.
Tiempos máximos:
Hombres:
Menores de 35 años: 70 segundos.
De 35 a 39 años: 71 segundos.
40 años o más: 73 segundos.
Mujeres:
Menores de 35 años: 81 segundos.
De 35 a 39 años: 83 segundos.
40 años o más: 88 segundos.
Un único intento será permitido.
¿Cuáles son los requisitos físicos para la Guardia Civil?
Además de superar las pruebas mencionadas, necesitarás:
- – Un certificado médico oficial que garantice que estás en condiciones de realizar las pruebas.
- – Un entrenamiento constante y progresivo para alcanzar las marcas exigidas.
¿Por qué es fundamental una preparación adecuada?
¡Imagina perder la oportunidad de ingresar en la Guardia Civil por unos segundos o unas pocas flexiones! Una preparación adecuada no solo te garantiza superar las pruebas, sino que también te da la confianza necesaria para enfrentarlas.
Ventajas de entrenar con un plan:
- – Identificar tus puntos débiles y trabajar en ellos.
- – Evitar lesiones mediante una progresión controlada.
- – Mejorar tu rendimiento con asesoramiento especializado.
Información adicional: el salario de un Guardia Civil en 2025
Una vez superadas las pruebas físicas y obtenido el ingreso en la Guardia Civil, es natural preguntarse por las condiciones laborales y el salario que perciben los miembros del cuerpo. Si deseas conocer todos los detalles sobre cuánto gana un Guardia Civil en España en 2025, te recomendamos visitar este artículo completo sobre el salario de un Guardia Civil.
¿Qué es mejor: ser Policía Nacional o Guardia Civil?
Si estás valorando opositar a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, es probable que te preguntes qué opción se ajusta mejor a tus intereses: ser Policía Nacional o Guardia Civil. Cada cuerpo tiene sus propias particularidades, beneficios y retos.
Para tomar una decisión informada, te recomendamos leer este análisis detallado sobre qué es mejor: ser Policía Nacional o Guardia Civil. Encontrarás una guía que te ayudará a decidir cuál es la mejor opción para ti.
Conclusión: Prepárate para el éxito
Las pruebas físicas de la Guardia Civil pueden parecer un desafío, pero con la preparación adecuada, estás más cerca de alcanzar tu meta. Recuerda, cada entrenamiento te acerca a tu sueño de formar parte de uno de los cuerpos más respetados del país.
¡No esperes más! Empieza hoy a preparar las pruebas físicas de la Guardia Civil y demuestra de qué estás hecho.
